Les basiques
Avant toute chose fixez- vous un objectif raisonnable afin de pouvoir être régulier. Au début je vous conseille 10 minutes tous les 2/3 jours
Activité Physique
Ici on va travailler un peu le cardio, un peu les muscles profonds en faisant des exercices en isolation inspirés de Pilates (Méthode de Gasquet De ma Professeur de Pilates)
Alimentation
Sommeil
